2007年04月27日
リフレクソロジー→三宿サヴォイ
週刊デトックスの取材で渋谷にあるハッピーオールロハスリフレクソロジーさんに行ってまいりました
リフレクソロジー大好き
詳しいレポートは5月に週刊デトックスでするけど
やっぱり冷え性を指摘された・・・
冷え性じゃなければむくみも少ないのに・・・
うーーーーー
骨盤の中央にあり、背骨の下端の仙骨を温めるといいといわれ
早速帰りに薬局に寄り
春なのでもう片付けられている貼るカイロミニを出してもらいぺたっとくっつけた
毎日続けてみよう
先日ダイエットコーチングをしました
太もも痩せたい！！ということで
詳細は
http://coach.jo-ou.com/?eid=341484
そういえばこのリフレクソロジーの取材行ったら
「コーチングもされてるんですよね。
女王コーチングですよね。」
と言われてちょっぴり恥ずかしかった。
まともに女王って言われるとやっぱり・・・
でもオホホホホ
と乗り切りました
夜はお友達イケメンTくんの御用達のお店SAVOY三宿店（サヴォイ）でご飯
元々中目黒にある有名なピザ屋さん
一度行ってみたかったんだよねえ
写真は前菜盛り合わせ
トリッパもあったしカポナータもおいしかったなあ
意外なことにピザは2種類だった
これはマルゲリータ
生地がフカフカでおいしかった
そして中目黒店、麻布十番店、三宿店の中で唯一パスタが食べられるのがこの三宿店のみなんだって
あ、でもパスタは平日限定メニューらしいです
更にアラカルトメニューが一番多いのもここの三宿店だとTくんが教えてくれた
前菜は結構種類多かったなあ
デザートはパンナコッタ
おいしかったなぁ
やっぱりイタリアンって大好き
---------------------------------------------------------------------
SAVOY三宿通り店
世田谷区下馬１－２３－１３ フェルテロアール祐天寺 １Ｆ
03-3795-8739
LUNCH 土日祝のみ12:00-15:00(LO14:30)
DINNER 18:00-23:00(LO22:30)
http://www.savoy.vc/index.html
2007年04月24日
デトックス取材→原稿書き
今日は朝から週刊デトックスの取材で目黒のエステサロンへ
フットバスにストーンセラピーにオイルマッサージ
超最高だった
でも冷え性のせいでやっぱりむくんでいると指摘される・・
むくんでいなかったらもうちょっと足細いはず・・・
美脚に近づくのになあ
リンパの流れも悪いみたい
あぁ
改善したい！！！！
取材の後はランチする時間もなく原稿書きに追われる
しょうがないからパンを食べながらPCに向かう
でもちゃんと天然素材で作ったパンですよー
原稿を書き終わったのは夜10時・・・
うーーーん
長かった
GW明けまでコーチングのモニターさん募集してます
超格安
昨日は30代男性のセッション
テーマは
「おしゃれになりたい」
でした
コーチングに興味ある方女王様のコーチングを見て下さいね
明日は歯医者さんだー
ホワイトニング第2弾
2007年04月21日
デトックスエステ、ピラティス、生春巻き
取材でデトックスエステへ
久々のボディコースで寝てしまいそうに
その後はジムに行って初のピラティス
結構難しい
呼吸法とかポーズとか
ヨガのほうが楽しいなあ
でもすごい効いているらしく筋肉痛・・・
ピラティスのいいところは
インナーマッスルを鍛えられること
姿勢もよくなるし普段使わない筋肉を使うことができる
でも呼吸法がむずかしい・・・
鼻で吸って口で吐く
でもおなかは常に一定で膨らませたりへこませたりしないんだって
肋骨の部分だけ膨らませたりへこませたりするだけ
そしてヨガもそうだけど体内に血がすごい巡るんだよねえ
絶対冷え性にいい！！
レッスンが始まったときは冷えていた足も終わるころにはぽかぽか
汗もじんわり
夜ご飯は
生春巻きを作りました
サーモンとアボガド
きゅうり、サニーレタス
やっぱり具が少ないと巻きやすい
チリソースにつけて食べました
テレビでは ザ・コアをやっていた
前も見たことあったけれど英語で見てみた
結構ないちゃうんだよねえこれ
2007年03月13日
毒だしサロン取材→和食
サブウェイでのランチミーティング
サブウェイってあんまりいかないんだけど
このボリュームでカロリーが低いのが嬉しい
パンを4種類の中から選ぶんだけど
エビアボガドサンドで
パンの種類はハニーオーツにしてみたら
302kcal
野菜もたっぷりだし
デトックス食材のタマネギもたっぷりで嬉しかった
その後は
週刊デトックスの取材で京橋にあるサロン銀座エフナさんへ
詳細は次回の週刊デトックスで公開しますけど
よかったー
すっきりしました
でもやっぱり
「冷え性ですね」
って言われちゃった・・・
毎回言われる
夜は恵比寿にある和食屋さんくおんでご飯
月曜日だというのに混みこみだった
日本酒が売りみたいだったけどワイン飲んでしまった
生牡蠣もおいしかったし
レバーの叩きというのがあって
すごいおいしかった
サラダは空豆とホタルイカのサラダ
ホタルイカは揚げてありました
空豆見ると春を感じますねえ
和食って季節を感じられていいですねー
今日も移動が多いから頑張って歩こうっと
水分補給も忘れずにしないとねえ
----------------------------------------------------------------------------------------
恵比寿 くおん
〒150-0055 東京都渋谷区恵比寿南1-14-15 ラ・レンヌ恵比寿４階
TEL&FAX. 03-3793-1319
営業時間
平日／18:00～25:00（L.O. 24:00）
土曜・祝日／18:00～24:00（L.O. 23:00）
定休日／日曜日
2007年03月01日
ロールキャベツ＆バルサミコ＆おうちエステ
仕事を集中してやると疲れる
当たり前か
で
そんな時気分転換にいいのが料理だと思う
って前英会話の先生に言ったら
「疲れてる時に料理なんかしたくない」
と分かってもらえなかったが・・・・・
まあそれはさておき昨日はスーパーに行ったら
残り2個のキャベツに目が止まり
ロールキャベツを作ることに
確か人参とタマネギはあったはず
そしてカブが目に留まる
これはお味噌汁ね
で帰って作った
合いびき肉がなかったので牛ひき肉で作ってみたの
アクがすごかったなあ
味付けはチキンブイヨン、塩、こしょう
とシンプルに
見た目は地味だけどかなりおいしくできました
一緒に玄米も土鍋で炊く
その間にまず痩身エステを始める
遠赤外線マットにくるまり
多重複合波が出るマシーンのパッドを背中につけ寝てるだけ
極楽極楽
それと同時に英会話のお勉強
でもなかなか頭に入ってこない
そして足が冷えてるせいでずっと足が吊っていた
パンプスがあわなかったみたい
土踏まずのところと足首に痩身マシーンのパッド
こういうのを貼って遠赤外線マットに包まってリラクゼーションモードで20分
これだけで足が楽になるんだよねえ
足もつらなくなった
更に最近毛穴が気になる私
美顔器までやってしまいました
これは10分ね
それからご飯
遅くなっちゃったのでせっかく炊いたご飯は抜きました
炭水化物だもんね
ロールキャベツはお野菜たっぷりスープたっぷりなので胃にもたれることもなく
サラダにはバルサミコ酢をたっぷりかけいただきました
おいしかった
アルチェネロ 有機 ホワイトバルサミコ ビネガー 250mlなるものもあるらしい
白いバルサミコ酢って気になるー
バルサミコ酢って野菜にかけたり
鶏肉焼く時のソースにしたりしてるけど他に何かいい使い道ないかなあ
気になるバルサミコシリーズ
アルチェネロ 有機 バルサミコ ビネガー 250ml
フルーツ バルサミコ 【いちじく】 250ml
バルサミコジェラート 140ml
家にいるとやりたいこと満載で困っちゃうわ
-------------------------------------------------------------------------------------------------