ウォームビューティ　モデル、ライター、コーチ、岩瀬玲の日美

半身浴はみんな知ってると思う。

けど時間がないとなかなかできない。

そしてどうせやるなら効果出したい

私の半身浴方法は

入る前にまずお水を大体３００ミリリットルくらい
好んで飲むのは
ペリエ レモン330ml

そしてお気に入りの入浴剤は
フィトメール　オリゴメール
私は2キロを買ってみた、私の手が大きいからあんまり大きく感じられないけど実際はかなり大きい
バケツみたい。

お湯の温度は38度
熱いと長く入ってられないから。

そしてお風呂に忘れずに持っていくのは半身浴しながら飲む水分。
私はポカリスエット　イオンウォーター　500mlをよく飲んでます。
あったまるとまずいけど、、、
吸収がよいからね。

そして忘れちゃいけないのは暇つぶしグッズ
半身浴はヒマだ
ぼーっとしていても鼻歌歌っていても長いものは長い

ということで私はよく雑誌や本を持って入る
濡れるからちゃんとした本や借り物の本はやめておいた方がいい、、、
1回新聞持ち込んで大変なことになったなあ。
みるみるよれよれになっていって。。。

後はマッサージする器具でもいいし、それから
歯磨きするのは結構おすすめ。
普段より丁寧に磨けます。


そして頑張って３、40分
フィトメール　オリゴメールに変えてから汗の質がちょっと違うような気がする。
サラサラしているような汗、ゲルマに入った時の汗に似てるかなあ。

お風呂から上がったら水分補給を忘れずに。
これでトータル1リットルくらいの水分も摂れて代謝アップもできるし
何より温まり方が違う。
中からあったまる。
おかげですぐ化粧水やｸﾘｰﾑは塗れないけどね。。。

やっぱり半身浴も捨てがたい冷え性対策の１つだわ



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